Зустріч №5

УПРАВЛІННЯ СТРЕСОМ: ЯК ЗБЕРІГАТИ ВНУТРІШНІЙ БАЛАНС (Заняття №5)

Сучасний ритм життя створює постійний стрес, який стає хронічним для більшості жінок. Стрес впливає на фізичне здоров’я, емоційний стан, знижує продуктивність і викликає виснаження. За даними досліджень, понад 75% жінок регулярно відчувають стрес, і більшість із них не мають ефективних інструментів для управління цим станом. Освоєння технік стрес-менеджменту є важливим для підтримки гармонії та життєвої енергії.

ЗМІСТ

1. Що таке стрес: фізіологічні та психологічні механізми.
2. Наслідки хронічного стресу для психіки й організму.
3. Як розпізнати перші ознаки стресу.
4. Практики саморегуляції (дихання, медитація, фізична активність).
5. Як створити власний антикризовий план для зменшення стресу.

Учасниці дізнаються, як розпізнавати та ефективно управляти стресом. Це дозволить їм уникати хронічного виснаження та підтримувати внутрішній баланс навіть у складних життєвих ситуаціях.