Заявка на персональну консультацію щодо поточних програм школи.
Ми звяжемось з вами і розповімо особливості наших програм.
Натискаючі на кнопку, ви надаєте згоду на обробку персональних даних і погоджуєтесь з правилами використання сайту.
Зустріч №10
УСВІДОМЛЕНІСТЬ І ЕМОЦІЙНА РЕГУЛЯЦІЯ
(Заняття №10)
Усвідомленість допомагає жінкам справлятися з емоціями, знижувати рівень стресу та жити в моменті. Це навичка, яка дозволяє підтримувати психологічне здоров’я в сучасному світі.
ЗМІСТ
1. Що таке усвідомленість і її переваги.
2. Як розвивати увагу до своїх емоцій.
3. Техніки медитації та дихальних вправ.
4. Як використовувати усвідомленість у щоденному житті.
5. Практики емоційної регуляції.
Учасниці навчаться жити осмислено, справлятися з емоціями та знаходити радість у простих моментах.
